Page 29 - 01-40_nyomdai.pdf

,,
KRESZTEZODÉS

9 + 1 tipp
D EDOHVHWPHQWHV Q\DUDOžVKR]

A MELEG, A KIRÁNDULÓ- ÉS A STRANDSZEZON ELÉRKEZTÉVEL NEM ÁRT, HA TISZTÁZUNK
NÉHÁNY FONTOS SZABÁLYT A BIZTONSÁGOS KIKAPCSOLÓDÁS ÉRDEKÉBEN. AKÁRMERRE
,6 7(59(==¾. $ 1<$5$/£681. $= (/6· «6 /(*)21726$%% $0,7 0(* .(// -(*<(=1¾1.
AZ AZ, HOGY A SZABÁLYOK A BIZTONSÁGUNK ÉRDEKÉBEN VANNAK, NEM AZÉRT,
HOGY A SZABADSÁGUNKAT KORLÁTOZZÁK.

Elengedhetetlen ezért a KRESZ, a
balesetmentes közlekedés szabályainak
ismerete. Fontos, hogy könnyedén felismerjük
az erdei vagy más túraútvonalak jelzéseit, 6. Italt csak közvetlen ismerősünktől
figyelembe vegyük a tópartokon felállított fogadjunk el, megbízható helyen
táblákat, hogy az adott víz alkalmas-e vegyünk magunknak! Vigyázzunk az
a fürdőzésre. A biztonságos nyaralás italunkra, azt soha ne tévesszük szem
érdekében összeszedtünk 9 + 1 tippet, elől! Ha van rá lehetőség, csavaros
amit ha betartasz, kevésbé eshet bajod. tetejű üdítőt válasszunk, így biztosabban
1. A jó idő beálltával egyre gyakrabban kerüljük el, hogy bármi úgy kerüljön az
vesszük elő biciklijeinket a közlekedés italunkba, hogy nem vesszük észre.
megkönnyítésére vagy épp túrázás 7. Alkoholfogyasztás után vízbe menni
céljából. Még induláskor elengedhetetlen, nem ajánlott, előfordulhat ugyanis,
hogy alaposan átnézzük kerékpárunkat hogy a bódultság miatt tévesen ítéljük
és megbizonyosodjunk róla, hogy meg úszástudásunkat. Közvetlenül evés
műszakilag kifogástalan állapotú. után, teli gyomorral sem javasolt vízbe
2. Fontos a megfelelő védőöltözet, menni, mert az evés utáni fiziológiai
biciklizéskor a bukósisak használata, és a állapot az arra hajlamos személyeknél
láthatóságról való gondoskodás mellénnyel a hideg víz hatásával együtt nagy
és lámpákkal. Gyalogtúrák megtételéhez a megterhelést jelent a szívnek. További
meleg ellenére zárt, a bokát biztosan tartó veszélyforrást jelenthet felhevült testtel
cipőt és hosszú szárú nadrágot javaslunk, hirtelen vízbe ugrani. Ennek oka az,
előbbit a ficamok és más sérülések, utóbbit hogy a hirtelen hideghatás reflexes
a csípések és horzsolások elkerülése végett. légzésmegállást, keringési zavarokat és
3. Nyáron többször figyelmeztetnek minket életveszélyes szívritmuszavart okozhat.
a hírek a kullancsok okozta veszélyekre, 5. Mindegy, hogy túrán, strandon, 8. Ha vízparton nyaralunk, fontos figyelnünk
a szúnyogok és más rovarok okozta fesztiválon vagyunk, a nyári hőségre a táblákat, hogy kijelölt fürdőhelyen
kellemetlenségekre, ezért ajánlott a való tekintettel kivétel nélkül, minden megyünk-e a vízbe. A felállított
különböző rovarriasztó spray-k használata. esetben legyen nálunk víz! A testmozgás vízmélységet jelző táblákon ne menjen túl
Maximálisan úgy bizonyosodhatunk és a nagy meleg eredményeként az, akinek bizonytalan az úszástudása!
meg arról, hogy elkerültek minket előfordulhat, hogy több folyadékot Fordított esetben, ha túl sekély a víz, ne
a vérszívók, ha kirándulás után veszít a szervezetünk, mint amennyit ugorjunk fejest, de a baleset megelőzése
otthon vagy a szálláshelyen alaposan beviszünk, ez pedig kiszáradáshoz érdekében semmi mást sem. Figyeljük a
átvizsgáljuk magunkat. A rovarriasztó vezethet. Ennek tünetei leggyakrabban viharjelzéseket, időjárás-előrejelzést, és
mellett érdemes magunkkal vinnünk fejfájás, fáradtság, ájulás, szédülés, száraz vihar, veszély esetén ne menjünk a vízbe!
sebfertőtlenítőt és kötszert is. szemek vagy ajkak, izomgyengeség. 9. Lehetőség szerint dél és 3 óra
4. A kirándulásokon történő esetleges A vízfogyasztásról legkönnyebben között ne legyünk a napon, vagy ha
mérgezési balesetek elkerülése a strandon és a fesztiválokon mégis, használjunk magas faktorú
érdekében soha, semmilyen körülmények feledkezhetünk meg. Az alkoholtartalmú naptejet és sapkát vagy kalapot!
között ne együnk meg kirándulások italok és a kávé fogyasztása nem Ne felejtsünk el eleget inni!
alkalmával, természetben talált növényi minősül hasznos folyadékbevitelnek, +1 Minden esetben figyelj társaid
részt, gyümölcsöt, gombát! Csak és az alkohol és a koffein csak még épségére is, legyetek akár túrán,
kizárólag otthonról hozott vagy büfében, inkább dehidratálja szervezetünket, fesztiválon vagy a strandon!
étteremben vásárolt ételt fogyasszunk! megnövelve ezzel a kiszáradás esélyeit. (Zrínyi Lilla, Vidák Réka)
29